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太阳之神娱乐,立秋养生正当时!3件事不做,3种食物不吃,防血管堵塞

2020-01-09 15:11:39| 查看: 4989

摘要: 3件事别做,指的哪3件?3)高盐食物:中国人的饮食习惯喜爱油炸煎炒,现在风靡全国的川菜、湘菜都以咸香麻辣为主要特色,重口味的饮食造成盐的摄入量严重超标,过度吃盐还会造成血压增高,从而使血管变脆变硬,失去弹性,血管压力增高导致血管硬化。总之,秋天来了,请大家在饮食上尽量保持清淡饮食,“预防血栓”重在“预防血液粘稠”,适当运动,促进血液循环!

太阳之神娱乐,立秋养生正当时!3件事不做,3种食物不吃,防血管堵塞

太阳之神娱乐,民间有句俗语,风吹一片叶,万物已惊秋,其实立秋并不是秋天真的来临了,气温也没有一下子变得很凉,很多时候中午的气温还是保持在较高水平,雨水相较夏天而言却减少了很多,秋干物躁,如果不能及时补充充足的水分的话,人体的血液难免会变得比较粘稠,因此建议大家要多饮水,除此以外,还有那些事情别做?哪些东西别碰呢?

3件事别做,指的哪3件?

1)饮食过剩:

炎炎夏日,很多人都喜欢下班以后三五成群,相约一起烧烤撸串喝啤酒,放松身体的疲惫,口味鲜香麻辣的肉肉配上冰镇解渴的啤酒让人食欲大增,精神愉悦。但是大多数上班族们白天从事的都是脑力劳动,日常缺乏运动处于营养过剩的状态,再加上夜间的高脂高能量饮食,难免会造成脂肪的大量堆积,啤酒肚,水桶腰,经过了一夏的沉积如果到秋季以后继续高脂饮食,则会增加血液的粘稠度,引发血栓形成。

2)运动过少:

夏天的炎热天气,稍稍一动就会大汗淋漓,使大多数人都会选择呆在空调屋内纳凉避暑,强烈的紫外线也确实不适合长时间室外活动,因此很多人工作起来一坐就是一天,回到家吃完饭就想躺在沙发上看电视,玩手机或者睡觉,运动量大大减少,慢节奏的生活方式会使血液循环减慢,消耗减少又使脂肪沉积增多,因此就会引起血液粘稠。

3)睡眠减少:

现代社会竞争压力越来越大,应酬也越来越多,很多人都存在加班、学习、娱乐、熬夜等不良生活习惯,其实长时间的睡眠不足对身体造成的危害是非常严重的,神经衰弱、血管硬化、内分泌失调、血压升高、血液粘稠等会严重困扰现代人的健康,其中血管堵塞造成的猝死结果是最严重的,因此,少熬夜,提高睡眠质量对于减少血管堵塞是尤为重要的。

3样东西别碰,指的什么?

1)烟:烟草中的有害物质是非常多的,长期吸烟不仅危害吸烟者的身体健康,而且会影响周围被动吸烟的人们,烟草中的有害物可以造成细胞损伤,血液呈酸性,血管壁损伤,动脉硬化,甚至增加癌症的发生。

2)酒:酒文化是中国人很引以为豪的民族文化,自古以来以酒会友是非常常见的社交礼仪,但是长期饮酒会造成动脉硬化,从而诱发各种心血管疾病的可能,因此从健康的角度出发建议大家减少饮酒,以茶代酒,重视身体的健康。

3)高盐食物:中国人的饮食习惯喜爱油炸煎炒,现在风靡全国的川菜、湘菜都以咸香麻辣为主要特色,重口味的饮食造成盐的摄入量严重超标,过度吃盐还会造成血压增高,从而使血管变脆变硬,失去弹性,血管压力增高导致血管硬化。

总之,秋天来了,请大家在饮食上尽量保持清淡饮食,“预防血栓”重在“预防血液粘稠”,适当运动,促进血液循环!

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